心理学:一个人越是失意,越要做好这三件事,

每个人的一生都不是一帆风顺的,我们或多或少都会遇见一些令人烦心的事情,不免会有些失意,但是无论怎样都不能影响到我们的生活、工作和情感,否则就像恶性循环一样越来越差。

一个人越是失意,心境就应该越来越大,因为只有这样才能将自己从失意境况中拯救出来,才能好好的生活。当你处于失意的时候,不妨做好这几件事,这能帮助你快速的走出低谷,让你早日翻身。

1、懂得自律,依然不放弃努力

越是失意的时候,越需要我们自律。很多人在失意的时候,会放弃自己,任由自己堕落。而一个人要想快速摆脱失意影响,就要记住千万不要放纵自己,给自己找借口。

无论生活发生什么,对自己严格一点儿,时间长了,自律便成为一种习惯,一种生活方式,你的人格和智慧也因此变得更加完美。

斯科特.派克,曾讲述,解决人生问题的首要方案,乃是自律,完整的自律才能解决所有的问题。所谓自律,是以积极主动的态度,去解决人生痛苦的重要原则,主要包括四个方面:推迟满足感、承担责任、尊重事实、保持平衡。

我们或许都听说过量变与质变的过程,生活有时量变到质变可能就需要我们持续努力与坚持,才会看到内在的变化。

一定要记住,生活不是一成不变的,曾有很多人跟我吐槽,感觉有的时候无论多么努力,却并不会有多么大的起色,但是这并不重要,持续的努力,才能让我们保持前进的步伐。

一定不能因为你没有回报,就放弃努力,就像我们不能因为看不到未来,就放弃一样现在活着一样。一个人要是失意的时候,依然懂得自律,合理安排计划好生活,那么就会快速的走出失意的心情,生活变得越来越好。

2、保持信心与希望,想象自己成功

心理学曾发现,人最怕的是失去希望与奋斗的意志。心理学家曾做一个调查,他们要求许多人回答题为“你有哪些希望?”的问卷。

问卷分析的结果表明,抱有希望的种类(不论大小)越多的人,往往充满了自信并注意生活的乐趣,精神焕发,精力旺盛。

而那些没有明显的或者较少希望的人则往往表现出漠然、悲观、消沉。可以说一个有希望,无论生活有多么艰难,都会帮助我们走出低谷。

而一个人越是失意的时候,越要拥有希望,相信自己的明天更好,这种希望与信心会激发我们身上的内在潜能,帮助我们变得越来越有力量。

3、控制好情绪,方能成为内心强大的人

人在失意的时候,很容易不能控制好情绪,任由情绪的发泄,这往往导致我们伤害身边的人。曾经有一个学员跟我讲述,自己曾经在丢了工作的时候, 对家人,包括自己的女儿还有妻子进行家庭暴力,最后妻子带着孩子离开了他。

而他也才意识到,不能控制好情绪才是自己失意最大的弱点。从心理学上来说,我们不能被情绪控制,那么我们就是情绪的奴隶,只有自己学会控制情绪,懂得观察情绪背后的自己,认识情绪背后的动机,我们才能更好引导自己。

而如何引导情绪,我们需要明白,失意只是暂时的,并不决定我们人生,反而是情绪的管理才会决定我们的状态与幸福。所以在失意的时候,保持理性平和的心去看待自己的得失,我们更要知道,失意并不可怕,可怕是你被失意夺去了你生活的动力。

而在你低落时候,反而会让那些你的对手,在暗处偷偷地想看你笑话。生活其实就是这样,你摔一跤可能有人扶你,也可能在踩你,当你失意时,有人可能要帮你,也有人人想要看你的笑话。

一个人想要活出自己的样子,想要变得有出息,就一定要控制好自己情绪,在失意的时候,更要做好自己,这样才能被别人佩服,对得起自己,早日实现自我的逆袭。

今日话题:你觉得人在失意的时候,要坚持做哪些事,才能早日翻身,欢迎探讨与交流。

作者简介:唐若,国家二级心理咨询师,愿和你成为最好的自己。